Ein lockeres Aufwärmtraining für Herz- und Kreislauf mit flotter Musik eröffnet die Gymnastikstunde angeboten vom Bildungszentrum ab Dienstag, 21. September. Die erste Gruppe trifft sich von 9.30 bis10.30 Uhr und die zweite Gruppe von 10.30 bis 11.30 Uhr unter Anleitung von Erika Ahlemeyer.
Das anschließende gezielte Training der verschiedenen Muskelgruppen mit wirbelsäulengerechten Übungen stärkt die Muskulatur des ganzen Körpers wie Arme, Beine, Bauch, Rücken, Po und Beckenboden. Übungen zur Koordinationsverbesserung fließen spielerisch mit ein. Mitmachen kann jeder, der gerne nach den Entspannungs-, Dehn- und Lockerungsübungen zum Ende der Stunde gelöst und locker in den Alltag zurückkehren möchte.
Zitat: „Wer sich keine Zeit für Gesundheit nimmt, wird sich Zeit für Krankheit nehmen müssen.“ Bitte bequeme Kleidung und Isomatte mitbringen!
Der Kursverlauf ist wie folgt: Dienstag, 21., 28. September, 12., 19. und 26. Oktober, 9., 16., 23. und 30. November, sowie der 7. Dezember 2010. |
